บาดเจ็บจากกีฬาโปรด…ใครช่วยได้ (Sport injury) ชอบวิ่ง Love Weight ถ้าบาดเจ็บควรทำอย่างไร
กีฬา กีฬาเป็นยาวิเศษ การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายทุกประเภทถือเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน แต่หากว่าเราหักโหมมากเกินไปจนเกินกำลัง หรือออกกำลังกายผิดวิธีอาจส่งผลให้เราได้รับบาดเจ็บได้
อาการบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ จากการวิ่ง
วิ่ง ถือเป็นกิจกรรมยอดนิยมในยุคปัจจุบัน ด้วยเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่าย อุปกรณ์ไม่เยอะ ทำได้แทบจะทุกที่ ทุกเวลา แต่การวิ่งโดยเฉพาะการขึ้นลงบันได รวมถึงการวิ่งที่ไม่ถูกวิธี จะส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บบริเวณลูกสะบ้าหัวเข่าได้ ซึ่งมักเกิดจากความไม่พร้อมทางร่างกายของตัวผู้วิ่ง หรือมีโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ กระดูกและเส้นเอ็น
อาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ จากการเล่นเวท
Weight Training การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ หรือการเล่นเวท (Weight Training) กิจกรรมประเภทนี้หากมีการใช้น้ำหนักที่มากเกินไปหรือเล่นติดต่อกันนานเกินไป อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการหดตัวของกล้ามเนื้อจนทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้
ข้อควรหลีกเลี่ยงและควรปฏิบัติ
สำหรับนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บแพทย์จะแนะนำว่า 48 ชั่วโมงแรกหลังเกิดการบาดเจ็บ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนประคบ เพราะจะทำให้เส้นเลือดขยายตัวส่งผลให้บริเวณนั้นบวมและเจ็บปวดมากขึ้น ทางที่ดีเมื่อเกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาจึงควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา ศูนย์โรคกระดูกสันหลังและศูนย์โรคกระดูกและข้อ เพื่อจะได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและถูกวิธี
